環境や習慣のわずかな変化によって崩してしまうこともある生活リズム。

あまりにも当たり前すぎて見逃しがちですが、生活リズムを整えることで健康を保つことができます。
長く、元気に働き続けるために、今の自分の生活を少し振り返ってみませんか？

• 所要時間：70分​
• 好きなときに・好きなだけ取り組める
  1章　生活リズムを整える重要性
  2章　睡眠について考えよう
  3章　栄養について考えよう
  4章　運動について考えよう
  5章　学んだことを習慣化するには